からだの中から整うおかゆレシピ

著者：堤人美
監修：内藤裕二

胃腸をあたためるおかゆで、不調知らずのからだを手に入れませんか？
心とからだがあたたまるおかゆレシピ集。

おかゆは、通常のごはんよりも水分が多いので消化しやすく
胃腸に負担をかけずにエネルギーを摂取できるので、
特に朝食に取り入れるのがオススメです。
忙しい朝にそこまでの時間がないという人は、
食べる時間に合わせたおかゆレシピもあるので、
自分の生活にあった取り入れ方をしてください。

もし、便秘、下痢、肌荒れ、髪のパサつき、貧血など
多くの女性特有の悩みがあるならば、
悩みにあったオススメのおかゆレシピを紹介しているので
試してみてください。

さらに、夕飯にオススメの
具だくさんで食べ応えのあるおかゆとリゾットならば、
家族も喜んでくれること間違いなしです。

自分にあったおかゆを生活の中に取り入れてみてください！

〈こんな方にオススメ〉
・胃が疲れているなと感じる人
・病院に行くほどでもない不調を感じる人
・冷え性の人