中高生アスリートを応援! パフォーマンスがアップする ラクうま部活弁当

中高生アスリートを応援! パフォーマンスがアップする ラクうま部活弁当

著者:ほりえさちこ

「夜仕込み」「作りおき」「朝すぐでき」
選べる大満足のおかずレシピが満載!
知っておきたいスポーツ栄養学の基本を丁寧に解説!

■おいしくて栄養バランスも◎のお弁当レシピがいっぱい!
本書では、成長期の中高生アスリートに必要なエネルギーや
栄養がチャージできるお弁当・おかずを多数掲載しました。
満足感があり、中高生に人気のレシピが満載なので、食が進むこと
間違いなしです!
すべてのレシピにエネルギー量、たんぱく質量を表示しているので、
栄養バランスを考える際に便利です。

■時短&朝ラク! 作りやすいアイデアが満載!
毎日お弁当を作るのは大変…。たまにはラクして作りたい!
そんな声に応えて、本書では「夜仕込み」「作りおき」「朝すぐでき」の
おかずを紹介。
その日の状況にあわせて、時短&朝ラクのお弁当も可能です。

■スポーツ栄養の基本がわかる!
本書の冒頭では、知っておきたいスポーツ栄養の基本を解説。
◎運動量によって食事はどのくらいとればいい?
◎試合前や当日の食事で気をつけるポイントは?
◎競技によって栄養のとり方に違いはあるの?
そんな疑問もスッキリ解決! お子さんの体づくりをサポートします!
 

Category:編集・制作 | Years:2023 | Publisher:ナツメ社 |→Amazon