筋肉をつくる最強メソッド

著者：牛尾理恵　監修：清水忍

筋トレは最強のアンチエイジング！
何歳からでもやれば変わる！
40歳から始めたダイエットがきっかけで、
今ではマッチョな料理家になってしまった牛尾さん。
そのたんぱく質中心の食事など、レシピとメソッドを大公開。