ホームでパーソナルトレーニング

現代支持されている“パーソナルトレーニング”だが、忙しい、近くにない、コストがかかる、など、なかなか通えない条件の人の声も多く耳にする。
本書では今日から家で始められる、本人のライフスタイルや環境に合ったプログラムを４パターンに分けてそれぞれ１日ごとに教えていく。コストや時間を割くことができない人でもこの１冊があれば家で簡単に始めることができ、結果にコミットする。
食事の部分ではたんぱく質の重要性を打ち出し、レシピを紹介。１週間トレーニングは３セット続けることをお勧めする。１日に教えること、約束事は１つ！　これをこなしていくカレンダーのようなカリキュラムで、その道のプロの先生に本書だけのために考えぬかれたスペシャルトレーニングをご指導してもらう。スケジュールやライフスタイルでトレーニングを選べるようにし、ダイエットへの知識や興味の開ける１冊。