オリーブたっぷりのツナパテ
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165g缶のツナ、お好みのオリーブの実の塩漬け20粒ほど、マヨネーズ大さじ1~適量、塩、こしょう!これだけあればクリスマスにもオススメの一品ができますよ~\(^o^)/
ボウルに汁けをきったツナ、スライスしたオリーブ、マヨネーズをよく混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえるだけ!
バゲットトーストやクラッカーに乗せたり、パスタソースとして、サラダのトッピングとして・・・いろいろバリエーションは広がります!
ツナは良質たんぱく質の宝庫、オリーブの実には不飽和脂肪酸のオレイン酸が豊富!
なによりツナとオリーブの実のうま味はサイコー(*^^)v
ぜひお試しください~\(^o^)/しが。
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